São o resultado de dietas ricas em amidos e açúcares concentrados, causando depósitos calcários na estrutura das paredes das veias.
Ou seja, se você sofre, mude sua alimentação.
Categoria: Alertas
Quatro dias sem bebida por semana podem ajudá-lo a viver mais
Ter três ou quatro dias livres de bebida por semana pode ajudá-lo a viver mais. Beber todos os dias – mesmo que seja apenas um copo de vinho – aumenta o risco de morte prematura em 20%, e isso começa a ficar significativo quando você está com 70 anos.
Ter um copo ou dois de vinho três dias por semana ajuda a proteger contra doenças cardiovasculares, mas esses benefícios são desfeitos se você beber todos os dias, dizem os pesquisadores.
Um estudo recente que pegou as manchetes concluiu que qualquer bebida alcoólica é ruim para você, mas isso inclui pessoas que bebem muito. Assim, pesquisadores da Universidade de Washington analisaram mais de perto os que bebem pouco – pessoas bebendo uma ou duas doses por dia – que incluíam mais de 340 mil pessoas com idade entre 18 e 85 anos.
No geral, as pessoas que bebem um pouco todos os dias aumentam o risco de morte prematura em 20% em comparação a outras que bebem com menos frequência, o que não é grande coisa quando você está na faixa dos 20 anos, mas começa a ficar significativo quando você alcançar seus 70 anos, dizem os pesquisadores.
Beber todos os dias aumenta o risco de câncer , embora o risco esteja presente até certo ponto, mesmo que você tenha dias livres de bebida.
Referências
(Fonte: Alcoholism: Clinical & Experimental Research, 2018; doi: 10.1111 / acer.13886)
A falta de luz solar pode ser a chave para a epidemia de obesidade
A falta de luz solar é uma das causas da epidemia de obesidade entre as crianças? É certamente uma possibilidade depois que suplementos de vitamina D ajudaram um grupo de adolescentes com sobrepeso e obesos a perder uma quantidade “significativa” de peso após um ano.
Nossos corpos mantêm as reservas de gordura quando somos deficientes em vitamina D, que recebemos principalmente da luz solar, especialmente durante os meses de verão.
O combate a essa deficiência parece dar o sinal para o corpo liberar reservas de gordura, como descobriram pesquisadores da Faculdade de Medicina da Universidade de Atenas, quando deram suplementos a um grupo de crianças e adolescentes obesos e com excesso de peso.
Cerca de metade das crianças receberam suplementos de vitamina D – o que elas tomaram todos os dias durante um ano – e o resto recebeu um placebo, ou suplemento fictício.
No final do ano, o grupo suplementar havia perdido quantidades “significativas” de gordura corporal, seu IMC (índice de massa corporal, um marcador de obesidade) caíra e seus níveis de colesterol também haviam melhorado.
Os pais devem pedir para verificar os níveis de vitamina D de seus filhos com excesso de peso , dizem os pesquisadores.
Referências
(Fonte: Atas da 57ª reunião anual da Sociedade Europeia de Endocrinologia Pediátrica, 27 de setembro de 2018)
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Antibióticos aumentam risco de doença cardíaca e câncer
Embora os antibióticos possam ser medicamentos que salvam vidas, eles também aumentam o risco de uma série de outras condições crônicas graves, incluindo doenças cardíacas e alguns tipos de câncer, segundo uma nova pesquisa.
Isso ocorre porque os antibióticos destroem as bactérias “boas” no intestino que protegem contra infecções e inflamações, e a inflamação é a chave para muitas doenças crônicas, de artrite, problemas cardíacos e câncer.
Embora a medicina aceite que o uso excessivo de antibióticos leva à resistência e “super bactérias”, também pode ser a droga de entrada para a maioria das doenças crônicas que afligem o Ocidente.
Pesquisadores da faculdade de odontologia da Universidade Case Western Reserve em Cleveland analisaram o efeito que os antibióticos têm sobre as bactérias em nossas bocas, e descobriram que os remédios eliminaram os que combatem a inflamação e a infecção por fungos, como a Candida.
As drogas mataram os ácidos graxos de cadeia curta que são produzidos pelas bactérias “boas” do corpo. Como pesquisador-chefe Pushpa Pandiyan disse: “Temos boas bactérias fazendo um bom trabalho todos os dias, então por que matá-los? Como é o caso de muitas infecções, se você deixá-los sozinhos, eles vão sair por conta própria.”
Em outras palavras, os antibióticos devem ser restritos apenas a infecções de emergência de vida ou morte; os mecanismos naturais de defesa do corpo podem lidar com o resto.
Referência
(Fonte: Fronteiras em Microbiologia, 2018; 9: doi: 10.3389 / fmicb.2018.01995)
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Produtos de limpeza podem estar causando a epidemia de obesidade infantil
Limpadores e desinfetantes domésticos podem ser a causa da epidemia de obesidade entre bebês e crianças pequenas.
Os produtos alteram o microbioma intestinal das crianças, que ajuda a regular seu peso, descobriram novas pesquisas. Os únicos agentes de limpeza seguros para usar são aqueles que não são os mesmos efeitos negativos.
Crianças que vivem em lares que usam desinfetantes comuns pelo menos uma vez por semana têm duas vezes mais chances de ter níveis mais altos de micróbios intestinais, conhecidos como Lachnospiraceae, que estão ligados ao ganho de peso.
As crianças que estavam acima do peso ou obesas quando tinham três anos de idade já haviam trocado bactérias no intestino, conhecido como microbioma, quando tinham quatro meses de idade.
Pesquisadores canadenses descobriram uma ligação direta entre um microbioma intestinal alterado – com o esgotamento de bactérias como Haemophilus e Clostridium e um aumento de Lachnospiraceae – e o número de vezes que desinfetantes, como limpadores multi-superfícies, foram usados em casa.
Pesquisadores da Universidade de Alberta analisaram a flora intestinal de 757 crianças, com idades entre três e quatro meses, e checaram seu peso a partir da idade de um ano e até os três anos de idade. As crianças com níveis elevados de Lachnospiraceae quando crianças tiveram um maior índice de IMC (índice de massa corporal) no momento em que eram três.
Mas aqueles que viviam em casas que usavam produtos de limpeza ecologicamente corretos não foram afetados. Esses bebês tinham bactérias intestinais diferentes que não pareciam influenciar o ganho de peso, disse a pesquisadora Anita Kozyrskyj. As pessoas que usam produtos ecológicos também tendem a ter estilos de vida mais saudáveis e a ter uma dieta melhor, e isso também pode ter influenciado o peso de seus filhos.
Referências
(Fonte: Canadian Medical Association Journal, 2018; 190: E1097)
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Luz azul de celulares e tablets mata células da retina.
Riscos da luz azul
Não é de hoje que os oftalmologistas vêm alertando que a luz azul dos celulares pode prejudicar a visão das pessoas.
O que agora se descobriu é um mecanismo que pode explicar esse efeito deletério: A luz azul-violeta típica dos aparelhos digitais transformam moléculas vitais na retina em “assassinas de células”.
E esse processo leva à degeneração macular relacionada à idade.
“Estamos sendo expostos à luz azul continuamente, e a córnea e a lente do olho não conseguem bloqueá-la ou refleti-la. Não é segredo que a luz azul prejudica nossa visão danificando a retina. Nossos experimentos explicam como isso acontece e esperamos que isso leve a terapias que retardem a degeneração macular, como um novo tipo de colírio,” disse o Dr. Ajith Karunarathne, da Universidade de Toledo (EUA).
Retinais
A degeneração macular, uma doença ocular incurável que resulta em perda significativa da visão, começando em média nos 50 ou 60 anos de idade, envolve a morte de células fotorreceptoras na retina.
Essas células precisam de moléculas chamadas retinais para sentir a luz e desencadear uma cascata de sinalização para o cérebro – também conhecidas como retinaldeído, essas moléculas retinais são um forma da conhecida vitamina A. “Você precisa de um suprimento contínuo de moléculas retinais se quiser ver,” disse Karunarathne. “Os fotorreceptores são inúteis sem o retinaldeído, que é produzido no olho”.
O que a equipe descobriu é que a exposição à luz azul faz com que a retinal desencadeie reações que geram moléculas químicas prejudiciais às células fotorreceptoras.
“Elas são tóxicas. Se você disparar luz azul na retina, a retinal mata as células fotoreceptoras quando a molécula sinalizadora na membrana se dissolve. As células fotorreceptoras não se regeneram no olho. Quando elas morrem, elas estão mortas para sempre,” disse o pesquisador Kasun Ratnayake.
Para proteger os olhos da luz azul, Karunarathne aconselha a usar óculos de sol que possam filtrar a luz nos comprimentos de onda UV e azul, e evitar olhar para o seu telefone celular ou tablet no escuro.
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Evidências de que radiações eletromagnéticas afetam a saúde são incontestáveis, diz pesquisadora (e podem explicar a misteriosa doença dos diplomatas norte-americanos e canadenses)
Evidências de que radiações eletromagnéticas afetam a saúde são incontestáveis, diz pesquisadora (e podem explicar a misteriosa doença dos diplomatas norte-americanos e canadenses)
Recentemente chegaram à imprensa os relatos e sintomas de uma “doença misteriosa” que afligiu diplomatas norte-americanos e canadenses.
Os sintomas combinam fortemente com efeitos conhecidos da radiação eletromagnética pulsada e de micro-ondas, concluiu a equipe da professora Beatrice Golomb, da Escola de Medicina da Universidade da Califórnia em San Diego, em um artigo publicado na revista científica Neural Computation.
Golomb afirma que as conclusões poderão ajudar no tratamento dos diplomatas e membros das suas famílias, mas, mais amplamente, chama a atenção para uma parte da população que é de fato afetada pela radiação eletromagnética, um fato que vem sendo apregoado como “mito” por muitos cientistas e especialistas ouvidos pela mídia.
“Eu olhei para o que é conhecido sobre radiações eletromagnéticas e de micro-ondas em relação às experiências dos diplomatas. Tudo bate. Os detalhes dos sons variados que os diplomatas relataram ouvir durante os episódios aparentemente ensejadores [das ocorrências], tais como chilrear, sinos e zumbido, batem nos detalhes com propriedades conhecidas da chamada ‘audição de micro-ondas’, também conhecida como o efeito de Frey,” disse Golomb.
Os pesquisadores também compararam os sintomas descritos pelos diplomatas e suas famílias com um estudo publicado em 2012 sobre sintomas relatados por pessoas afetadas pela radiação eletromagnética no Japão. No geral, os sintomas citados – dor de cabeça, problemas cognitivos, problemas de sono, irritabilidade, nervosismo ou ansiedade, tontura e zumbido nos ouvidos – ocorreram em taxas surpreendentemente semelhantes nos dois casos.
“E os sintomas que surgiram se encaixam, incluindo a predominância de problemas de sono, dores de cabeça e problemas cognitivos, bem como a proeminência distinta de sintomas auditivos. Mesmo resultados objetivos relatados em imagens cerebrais se encaixam com o que foi relatado para pessoas afetadas por radiação de radiofrequência pulsada e de micro-ondas,” disse Golomb.
Saúde e radiação eletromagnética
As consequências para a saúde da exposição às radiofrequências ainda estão em debate entre os especialistas. Algumas agências governamentais, como o Instituto Nacional de Ciências da Saúde Ambiental e o Instituto Nacional do Câncer, dos EUA, sustentam publicamente que as radiações não ionizantes de baixa a média frequência, como as de micro-ondas e radiofrequências, “são geralmente inofensivas”, citando estudos que não encontraram ligação conclusiva entre exposição e dano.
Golomb observa que muitos dos estudos citados pelas agências norte-americanas foram financiados por indústrias ligadas às emissões ou tiveram outros conflitos de interesse. Ela afirma que estudos independentes, ao longo de décadas, têm relatado efeitos biológicos e danos à saúde causados por radiação não ionizante, especificamente as radiofrequências pulsadas e as micro-ondas, inclusive por estresse oxidativo e mecanismos daí derivados, como inflamação, ativação autoimune e lesão mitocondrial.
Já a Agência Nacional de Segurança Sanitária (ANSES) da França, em comunicado mais restrito à telefonia celular, reconhece que celulares causam “efeitos biológicos” e a exposição deve ser controlada. A própria Organização Mundial da Saúde já admitiu que os telefones celulares podem causar câncer cerebral.
Golomb comparou a situação atual das pessoas com sensibilidade eletromagnética à de pessoas com alergia a amendoim: a maioria das pessoas não experimenta nenhum efeito adverso ao comer amendoim, mas, para um subgrupo vulnerável, a exposição produz consequências negativas, até mesmo com risco de vida.
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Quem está por trás da alegação de que o óleo de coco é veneno puro?
É provável que você tenha visto as manchetes recentes afirmando que o óleo de coco é “puro veneno”. Essa declaração foi feita em uma palestra postada no YouTube por Karin Michels, Ph.D., professora da Escola de Saúde Pública TH Chan de Harvard e diretora do Instituto de Prevenção e Epidemiologia de Tumores da Universidade de Freiburg, na Alemanha. Alemanha.
Na palestra, que foi publicada em alemão e postada no YouTube em 10 de julho de 2018, Michels proclama que o óleo de coco é “um dos piores alimentos que você pode comer”.
Essas declarações estão alinhadas com os conselhos da American Heart Association (AHA), que no ano passado enviou um comunicado a cardiologistas de todo o mundo, dizendo-lhes para alertar seus pacientes sobre os perigos das gorduras saturadas, como manteiga e óleo de coco. .
A recomendação presidencial da AHA contra gorduras saturadas identifica especificamente o óleo de coco como uma gordura nociva, mesmo que o óleo de coco não tenha sido incluído em nenhum dos estudos que a AHA utilizou para apoiar suas alegações.
O mito de baixo teor de gordura nasceu e cresceu na década de 1960 e início dos anos 70 – são quatro estudos dessas eras que a AHA usa como justificativa para sua recomendação de evitar gorduras saturadas.
Ao considerar as recomendações para a saúde do coração, é importante lembrar que a doença cardíaca é causada principalmente por inflamação crônica, que é causada por quantidades excessivas de omega-6 ( ômega-6 desequilibrada para omega-3), gorduras trans perigosas, óleos vegetais processados e açúcar excessivo.
As gorduras saturadas, por outro lado, foram repetidamente exoneradas, com estudos mostrando que elas não contribuem para doenças cardíacas e são, na verdade, uma fonte muito importante de combustível para o seu corpo.
A resposta curta é sim, o óleo de coco virgem não refinado orgânico é uma escolha saudável. Tem sido um alimento básico por milênios, fornecendo a você uma gordura de alta qualidade que é importante para uma saúde ideal. Óleo de côco:
– Suporta a função da tiróide (Ao contrário de muitos outros óleos, o óleo de coco não interfere com a conversão de T4 para T3 e o T4 deve ser convertido em T3 para criar as enzimas necessárias para converter as gorduras em energia)
– Normaliza a sensibilidade à insulina e à leptina
– Aumenta o metabolismo
– Fornece combustível excelente e prontamente disponível para o seu corpo em vez de carboidratos (que você precisa evitar se quiser perder peso)
Um benefício realmente importante do óleo de coco está relacionado ao fato de que ele contém triglicerídeos de cadeia média (MCTs). O tamanho de partícula menor dos MCTs os ajuda a penetrar mais facilmente nas membranas celulares. Os MCTs também não requerem enzimas especiais e podem ser utilizados de forma mais eficaz pelo seu corpo, colocando menos pressão sobre o seu sistema digestivo.
Mais importante, no entanto, os MCTs ignoram o processo de armazenamento de bile e gordura e vão diretamente para o fígado, onde são convertidos em cetonas. Seu fígado rapidamente libera as cetonas na corrente sanguínea, onde elas são transportadas pelo corpo para serem usadas como combustível. As cetonas são, de fato, o combustível preferido para o seu corpo, especialmente para o coração e o cérebro, e podem ser fundamentais para a prevenção de doenças cardíacas e da doença de Alzheimer .
Ao serem imediatamente convertidos em energia, em vez de serem armazenados como gordura, os MCTs estimulam o metabolismo do seu corpo e ajudam a promover a perda de peso. Então, sim, o óleo de coco é realmente um alimento saudável que pertence à cozinha de todos.
Dr. Mercola
Cozimento dos alimentos x Nutrientes
A razão pela qual os alimentos cozidos cheiram tão atraente é que seus sabores e nutrientes estão sendo evaporados pelo calor e estão passando da comida para o ar. Mas uma vez que a comida é cozida, ela requer muito sal, adoçante, especiarias e gordura para torná-la com melhor sabor.
Vegetais cozidos no vapor (aparentemente entre os alimentos mais saudáveis cozidos) são geralmente aquecidos a cerca de 100 ° C. Infelizmente, muitas vitaminas perdem seu potencial a meros 54 ° C. As vitaminas A, D, E e K são destruídas no cozimento..
Altas temperaturas diminuem os níveis de vitamina C e a maioria das vitaminas do complexo B nos alimentos. A perda de vitamina B | no cozimento pode ser de 25 a 45 por cento, e a perda de B2 pode ser de 40 a 48 por cento.
Da mesma forma, os alimentos cozidos perdem enzimas, que começam a ser destruídas a 46,6° C. O cozimento também faz com que os minerais presentes nos alimentos penetrem na água em que são cozidos e fazem com que os sais minerais se tornem degenerados e inorgânicos. Cozinhar perturba a estrutura de indoles, que são compostos anticancerígenos encontrados em muitos produtos frescos.
As proteínas começam a reduzir sob a aplicação de calor. De acordo com estudos na Alemanha, no instituto Max Planck de Pesquisa Nutricional, proteínas muito cozidas tem apenas 50% de biodisponibilidade – as mesmas tornam-se desnaturadas a partir de 46,6° C.
Proteínas desnaturadas não são utilizáveis pelo organismo e têm sido associadas a doenças como doenças cardíacas, câncer e artrite. Cozinhar coagula as proteínas nos alimentos e faz com que elas se tornem desaminadas. Os aminoácidos lisina e glutamina são ambos destruídos pelo cozimento; e quando o aminoácido metionina é aquecido, ele começa a inibir a produção de hemoglobina (a molécula transportadora de oxigênio nos glóbulos vermelhos).
Livro Rawsome
10 Efeitos nocivos dos refrigerantes
Não só os refrigerantes não oferecem nutrição, mas também contêm substâncias químicas nocivas. Seu alto teor de açúcar, geralmente xarope de milho rico em frutose, pode causar diabetes e afetar o coração e o fígado. Conservantes como o ácido fosfórico podem causar perda óssea e doenças renais e o ácido cítrico pode causar erosão dentária severa. A cor do caramelo na cola e os produtos químicos nos recipientes também estão ligados ao câncer. Beba água infundida ou kombucha.
1. Aumenta o risco de diabetes e síndrome metabólica;
2. Aumenta o risco de obesidade em crianças;
3. Aumenta o risco de doença cardíaca;
4. Causa Erosão Dentária;
5. Leva à osteoporose e fraturas ósseas;
6. Pode causar problemas nos rins;
7. Pode causar doença hepática gordurosa não alcoólica;
8. Aumenta o risco de câncer;
9. Pode atrapalhar o sono;
10. Causas Asma e DPOC (doença pulmonar obstrutiva crônica).
Fonte: curejoy