A terapia de cura através do som ressoará com você?

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Uma das terapias que mais cresce é a cura com alguma forma de som.

Por volta de 530 aC, Pitágoras, a primeira pessoa no Ocidente a declarar que a Terra era redonda, ensinou que a música pode harmonizar as almas de homens e mulheres, acalmar a mente e restaurar o corpo físico à saúde perfeita usando relações harmônicas como medicamento para doenças mentais e físicas.

Na Grécia antiga, a música tornou-se tão respeitada por seu impacto na fisiologia que até mesmo foi usada para melhorar a performance esportiva dos atletas durante os Jogos Olímpicos. Os antigos egípcios usavam cantos sonoros de vogais na cura.Acredita-se que os povos aborígines australianos tenham usado instrumentos musicais para fins de cura há mais de 40.000 anos. E agora muitos terapeutas progressistas de muitas variedades estão descobrindo o poder de certas frequências sonoras para curar.
O som é uma forma de onda vibratória medida em ciclos por segundo (cps, equivalente a Hertz ou Hz) que varia com o tempo (como voltagem ou corrente). O ouvido humano pode detectar sons de cerca de 18 cps a aproximadamente 18.000 cps, embora à medida que envelhecemos nossa audição diminui na acuidade. Crianças pequenas às vezes ouvem acima de 20.000 cps, e golfinhos e baleias podem produzir e sentir formas de onda de até 180.000 cps.
É importante lembrar que só porque não ouvimos algo não significa que não há som. O universo inteiro está em constante estado de vibração, desde os elétrons se movendo ao redor do núcleo de cada átomo até planetas se movendo ao redor de seus sóis e galáxias distantes se movendo ao redor do núcleo galáctico. Tudo está em movimento e, portanto, fazendo o que pode ser percebido como som. Pitágoras se referiu a isso como “a música das esferas”.
Mas não são apenas corpos celestes que emitem som. Até mesmo a cadeira em que você está sentado, o livro que você está lendo, o carburador em seu carro e as moléculas que compõem seu corpo estão em um estado de vibração. De fato, cada um deles tem uma frequência vibratória única.
A base da cura do som baseia-se no entendimento de que cada osso, cada órgão do corpo humano, até mesmo cada corpo humano individual, possui uma freqüência de assinatura única que pode ser manipulada e modulada por outras freqüências. Então, se o seu fígado não estiver operando na sua freqüência correta, por exemplo, ele pode ser “sintonizado” através da aplicação da vibração sonora correta.
Jonathan Goldman, MA, uma autoridade internacional em cura de sons, pioneira no campo de harmônicos e diretora da Sound Healers Association em Boulder, Colorado, diz que quando estamos com “boa saúde”, o corpo humano é como uma incrível orquestra. tocando a Sinfonia do Eu.
“Mas e se o segundo violinista perder sua partitura?” ele pergunta. “Eles começam a tocar fora de sintonia, fora de harmonia, e logo toda a seção de cordas soa. Eventualmente toda a orquestra soa. Essa é uma metáfora para uma parte do nosso corpo perdendo sua frequência de ressonância normalmente saudável, sua vibração correta Quando isso acontece, dizemos que está doente. ”
No mundo da cura pelo som, existem duas metodologias principais: psicoacústica e vibroacústica. Psicoacústica refere-se ao som produzido a partir de uma fonte externa que é conscientemente registrada através de nossos ouvidos e nosso cérebro, como da música, gongos, taças e tons de canto, afetando todo o sistema nervoso.
A terapia vibroacústica, como o nome sugere, é essencialmente de natureza vibratória, com som transmitido ao corpo em qualquer local necessário por meio de caixas acústicas embutidas em mesas especiais de massagem, colchões e cadeiras reclináveis, que se acredita afetarem o paciente em um nível celular e até molecular. .
Cantar, zumbir e tonificar registram-se nos ouvidos e também vibram diretamente o corpo da pessoa que está cantando ou tonificando. Goldman, autor de um livro chamado Efeito Humming (Healing Arts Press, 2017), diz que o zumbido simples aumenta o oxigênio nas células, a circulação linfática e a melatonina e reduz a pressão arterial e a frequência cardíaca.
“Se você está tenso e estressado, respire fundo e faça um bom “humm” por alguns minutos”, diz ele. “É mais eficaz que a respiração lenta e reta. Na verdade, eles fizeram pesquisas que dizem que o zumbido e outros sons criados pelo próprio melhoram a variabilidade da frequência cardíaca melhor do que a respiração e o canto profundos. Você também recebe promoção de interleucina, uma proteína associada à criação de plaquetas. , você obtém níveis aumentados de óxido nítrico, que é um vasodilatador que ajuda o corpo a soltar o sistema circulatório, e você obtém a liberação de oxitocina, que é o hormônio da confiança ”.

Referências 
1 South Med J, 1988; 81: 48-51
2 AM J Phys Med Rehabil, 2011; 90: 1068-73
3 Scand J Caring Sci, 1997; 11: 176-82
4 Transl Psychiatry, 2018; 8: 231
5 J Clin Oncol, 2015; 33: 3162-8
6 Libia J Med, 2017; 12: 1260886
7 Altern Complement Ther, 2003; 9: 257-63
8 Reumatologia, 2014; 52, 5: 292-8
9 J Phys Ther Sci, 2012; 24: 291-4
10 J Alternativa Complementar Baseada em Evid, 2017; 22: 401-6
11 PLoS One, 2016; 11: e0151136
12 Célula. 2019 4 de abril; 177 (2): 256-271.e22

Açúcar branco refinado (um rápido resumo)

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Descobriu-se que o açúcar refinado reduz o funcionamento do sistema imunológico, bem como contribui diretamente para a obesidade e a diabetes tipo II.
A lista a seguir foi extraída de “Suicide by sugar”:

– o açúcar pode sufocar o sistema imunológico;
– o açúcar compromete as relações minerais no organismo;
– o açúcar pode causar delinquência juvenil em crianças;
– o açúcar ingerido durante a gravidez e a lactação pode influenciar a produção da força muscular do filho, o que pode afetar a capacidade de um indivíduo se exercitar.
– o açúcar pode provocar hiperatividade, ansiedade, incapacidade de concentração e irritabilidade em crianças.

Cante e livre-se da ansiedade e da depressão!

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Ponha seu coração para cantar

Quer ser mais feliz? Junte-se a um grupo de canto e solte a voz.

Foi o que concluíram Tom Shakespeare e Alice Whieldon, da Universidade de Anglia Leste (Inglaterra).

As pessoas que participaram de um grupo de cantores comunitários – sem qualquer preocupação com o desempenho ou profissionalismo – mantiveram ou melhoraram suas condições inicialmente diagnosticadas de ansiedade e depressão.

Os pesquisadores concluíram que a combinação de canto e socialização foi uma parte essencial da recuperação porque promoveu um sentimento contínuo de pertencimento e bem-estar.

O estudo foi feito em colaboração com o projeto Sing Your Heart Out – “Ponha seu coração para cantar”, em tradução livre. A iniciativa popular organiza oficinas de canto semanal, destinadas a pessoas com condições de saúde mental leves – quadros leves de ansiedade ou depressão – ou para o público em geral.

Cantar para ser feliz

“A principal diferença do Ponha seu coração para cantar em relação aos corais normais é que qualquer pessoa pode participar, independentemente da habilidade. Também há muito pouca pressão porque os participantes não estão ensaiando para uma apresentação. É muito inclusivo e é apenas para diversão.

“O formato também é diferente de um grupo de terapia porque não há pressão para qualquer um discutir sua condição.

“Nós ouvimos os participantes chamando a iniciativa de ‘salvação da minha vida’ e que teria ‘salvo sua sanidade’. Outros disseram que simplesmente não estariam aqui sem ele, eles não teriam conseguido – então nós rapidamente começamos a ver o enorme impacto que o projeto estava tendo.

“Todos os participantes com quem falamos relataram efeitos positivos sobre a saúde mental como resultado direto de participar das oficinas de canto. Mas a chave para todos foi que o modelo Ponha seu coração para cantar induz diversão e felicidade,” escreveram Shakespeare e Whieldon em seu artigo, publicado no BMJ Journal Medical Humanities.

http://www.diariodasaude.com.br/news.php?article=cante-livre-se-ansiedade-depressao

Crianças Difíceis.

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A dieta pode desempenhar um papel importante na criação e exacerbação de problemas comportamentais, irritabilidade e até hiperatividade – o que afasta a capacidade do seu filho de se concentrar e reter novas informações.
De acordo com os defensores da educação nos centros Brain Balance Achievement, existem 4 alimentos que você cortará para ajudar seu filho a aprender melhor:

Lácteos: um dos desencadeantes alimentares mais comuns, leva a irritabilidade, depressão e ansiedade em crianças com sensibilidades alimentares.

Glúten: um gatilho associado a comportamentos negativos como hiperatividade, irritabilidade e agressividade em crianças com dificuldades.

Corantes artificiais em alimentos: de acordo com a FDA, os corantes, que são encontrados na maioria dos alimentos processados, podem exacerbar a falta de atenção, a impulsividade e a hiperatividade em crianças com dificuldades. Na verdade, corantes sintéticos são proibidos em muitos países, incluindo o Reino Unido.

Alimentos não orgânicos: a agricultura industrial depende antibióticos para acelerar o crescimento e aumentar a produtividade. Essas drogas têm um efeito negativo em bactérias críticas e benéficas no seu intestino que é responsável por tarefas essenciais, como extrair energia dos alimentos e produzir nutrientes críticos.

Após anos ajudando crianças com desafios comportamentais e sociais, Brain Balance desenvolveu um programa sem drogas combinando estimulação motora sensorial, estimulação acadêmica e nutrição.

Robert Melillo, MS, DC, PhD, Founder of Brain Balance Achievement Centers
Natural Solutions, january 2018.

As bebidas energéticas – que podem conter oito vezes mais cafeína do que uma xícara de café padrão

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As bebidas energéticas – que podem conter oito vezes mais cafeína do que uma xícara de café padrão – desencadeiam uma série de graves problemas de saúde: estresse, aumento da pressão arterial, obesidade e danos nos rins (detectados por novos estudos).

Qualquer benefício imediato, como um maior estado de alerta, é superado por problemas de saúde a longo prazo – mas é algo que a indústria de bebidas energéticas não diz ao público, dizem pesquisadores da Harvard TH Chan School of Public Health.

As bebidas geram cerca de US $ 10 bilhões em vendas nos EUA, todos os anos, em parte porque são comercializados como uma opção saudável para melhorar os níveis de energia, resistência, desempenho atlético e concentração.

Mas os altos níveis de cafeína e açúcares das bebidas podem causar uma grande variedade de problemas de saúde que ameaçam a vida, como hipertensão, danos nos rins, obesidade e problemas de saúde mental, como estresse e ansiedade.

O impacto pode ser ainda mais grave em crianças e adolescentes – que são muitas vezes o foco do marketing da indústria de bebidas energéticas – embora sua extensão não seja conhecida porque nunca foi avaliada.

Como medida preventiva, a venda das bebidas deve ser restrita, e crianças e adolescentes devem ser impedidos de comprá-las, dizem os pesquisadores.

(Fonte: Frontiers in Public Health, 2017; 5: doi: 10.3389 / fpubn.2017.00225)

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Exercício de respiração para acalmar os ataques de pânico e ansiedade!

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Um exercício de respiração que pode ajudar se você estiver sofrendo de ansiedade ou ataques de pânico, ou se está muito estressado e sua mente não para, é o seguinte: Faça uma pequena inspiração pelo nariz e depois uma pequena expiração; aperte o nariz por cinco segundos para segurar o fôlego e solte para voltar a respirar. Respire normalmente por 10 segundos.

Repita a sequência: Faça uma pequena inspiração e expiração pelo nariz; segure a respiração por cinco segundos, depois solte e respire normalmente por 10 segundos. Essa sequência ajuda a reter e acumular levemente dióxido de carbono, provocando uma respiração mais calma que reduz a ansiedade. Em outras palavras, o desejo de respirar será menor à medida que você entrar em um estado mais relaxado.

baseado no método Buteyko