Aipo (salsão) – melhor que Viagra (e atua também na mulher), dentre outros benefícios (manter a pressão arterial normal)!

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Aipo tem sido conhecido um dos melhores alimentos para manter sua pressão arterial normal. Dilata os vasos sanguíneos como drogas mais potentes, mas sem os efeitos colaterais nocivos. Quem teria pensado, no entanto, que este alimento comum pode ser muito mais eficaz do que o Viagra ou qualquer outro produto para melhorar o sexo ou droga já produzida? De acordo com um exaustivo estudo de supostos alimentos afrodisíacos, o aipo é a “mais sexy” substância na terra. Este candidato improvável combina quantidades ideais de vitamina E, magnésio, niacina, potássio e zinco – todos necessários para o sexo ideal. E fica ainda melhor. O aipo contém arginina, um aminoácido natural que expande muito os vasos sanguíneos como o Viagra. No entanto, ao contrário do Viagra, a arginina também aumenta o fluxo sanguíneo para o clitóris e torna os genitais femininos mais responsivos.
Além disso, o aroma real do aipo contém dois esteroides chamados androsterona e androstenol. A pesquisa mostrou que o odor sutil desses dois produtos químicos percorre o nariz e atrai o sexo oposto.
O aipo tem outros benefícios também. Ele contém um ingrediente acetilênico, que foi mostrado para parar o crescimento de células cancerígenas. O aipo é uma excelente fonte de sódio orgânico, o que lhe dá um gosto um pouco salgado. Junto com o potássio, o sódio do cloro ajuda a manter o equilíbrio eletrolítico do corpo. O sódio é também necessário para a produção de ácido clorídrico no estômago e está envolvido em muitas secreções. O aipo também é uma excelente fonte de vitamina C, uma vitamina que ajuda a apoiar o sistema imunológico.
O aipo é um diurético natural e, portanto, útil em distúrbios circulatórios, como pressão alta e congestão linfática. Médicos chineses há muito tempo usam o aipo para reduzir a pressão arterial de maneira confiável.
Agora os cientistas descobriram exatamente porque funciona tão bem. Aipo contém óleo único que relaxa os músculos que regulam a pressão arterial, melhorando o fluxo e diminuindo a pressão. Apenas 4 talos por dia (ou alguns sucos de aipo) fazem o truque.

Fonte: The Timeless Secrets of Health Rejuvenation

Switchel, a bebida isotônica* (secular) que pode ser feita em casa

31289186_1937540983223037_3091650221394886656_n* também conhecida como uma bebida esportiva, um repositor constituído por água e sais minerais de rápida absorção.

Sabemos que muitos isotônicos industrializados possuem vários componentes artificiais que não agregam à nossa saúde.

Segue a RECEITA PARA SE FAZER EM CASA de um alternativo com muitos benefícios:

Mais conhecida no exterior, é uma mistura de ingredientes simples e muito saborosa.

Bebidas isotônicas são muito úteis para repor os sais após atividades físicas, mas a variedade de corante e itens suspeitos presentes nos produtos mais conhecidos pode te deixar desconfiado. Mas você já imaginou como os agricultores faziam antigamente para repor as energias após um dia exaustivo de trabalho? Switchel é a resposta: ele é como um isotônico natural e muito saboroso. Não existe tradução para o nome em português por ser uma bebida de origem amish (grupo rural religioso e tradicional comum nos Estados Unidos, Suíça e Holanda).

Receitas

A receita básica é formada por vinagre de maçã (que é um adoçante natural), raspas de gengibre (ou em pó), mel e água. O melhor dessa bebida é que ela une os benefícios do vinagre (melhora do sistema imunológico e equilíbrio do pH), gengibre (acalma as mucosas do estômago e do intestino) e do mel. Sem contar que ela é repleta de minerais que proporcionam muitos benéficos à saúde. Todos esses ingredientes juntos trabalham para repor eletrólitos após uma jornada de exercícios.

A lista de benefícios dos switchel é extensa:

• Regula o metabolismo;
• Equilibra o pH do corpo;
• Melhora a digestão;
• Melhora a concentração;
• Reduz dores musculares pós-treino;
• Contém vitaminas e minerais;
• Melhora o sistema imunológico;
• Efeito anti-inflamatório.

Receita de switchel

– 1/4 de xícara de vinagre de maçã (se possível, orgânico);
– 2 colheres de sopa de mel ou melaço orgânico;
– 2 colheres de chá de gengibre ralado;
– 2 xícaras de água.

Misture tudo em uma jarra e chacoalhe bem. Deixe a mistura descansar entre duas e 24 horas.

Fontes:
www.ecycle.com.br
draxe.com

 

7 maneiras de otimizar seu santuário do sono:

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1. Durma na escuridão total , ou o mais próximo possível – Até mesmo um pouquinho de luz na sala, como a de uma tela LCD de rádio relógio, pode atrapalhar seu relógio interno e sua produção de melatonina e serotonina, interferindo assim com o seu sono (e aumentando o risco de câncer).
Então, feche a porta do seu quarto, livre-se das luzes noturnas, cubra todas as telas de LCD e suas janelas. Recomenda-se usar cortinas ou cortinas blackout. Uma alternativa muito menos cara é usar uma máscara de sono bem ajustada. Em vez de um despertador aceso, uso um despertador falante , projetado para deficientes visuais, que me diz audivelmente o tempo pressionando um botão grande.
Abster-se também de acender qualquer luz durante a noite, mesmo quando se levantar para ir ao banheiro. Se você absolutamente tem que ter algum tipo de luz noturna, use uma lâmpada vermelha.
 
2. Mantenha a temperatura no seu quarto não superior a 21 graus C. – Estudos mostram que a temperatura ambiente ideal para o sono é entre 15 a 20 graus C. Mantendo o seu quarto mais frio ou mais quente pode levar ao sono agitado. Quando você dorme, a temperatura interna do seu corpo cai para o seu nível mais baixo, geralmente cerca de quatro horas depois que você adormece.
Os cientistas acreditam que um quarto mais frio pode ser mais propício ao sono, uma vez que imita a queda de temperatura natural do seu corpo. Se você não quiser diminuir a temperatura do seu ar-condicionado, dormir nu pode resolver o problema.
Um dos benefícios estabelecidos de dormir no lustre é melhorar a qualidade do sono, em parte impedindo o superaquecimento. Um estudo mostrou que uma diferença de temperatura da superfície superficial de apenas 0,4 graus C levou a um sono mais profundo. Estudos também descobriram que dormir nu tem vários outros benefícios à saúde, incluindo melhora no metabolismo e circulação sanguínea.
 
3. Elimine campos elétricos e eletromagnéticos (EMFs) em seu quarto – Estes podem atrapalhar a produção de melatonina e serotonina pela glândula pineal e são um contribuinte significativo para danos e disfunção mitocondrial, que é o coração de praticamente todas as doenças crônicas.
A exposição a EMF também tem sido associada a alterações neuronais que afetam a memória e sua capacidade de aprender. EMFs prejudicam a mitocôndria do seu corpo produzindo dano oxidativo excessivo, assim dormir em EMFs a noite toda, todas as noites, pode causar ou contribuir para virtualmente qualquer doença crônica, incluindo o envelhecimento prematuro.
Idealmente, desligue a eletricidade do seu quarto puxando o disjuntor antes de dormir. Se você tiver vizinhos do outro lado da parede, do piso ou do teto, considere a instalação de uma gaiola de Faraday (tecido de cobre e / ou de prata) em torno de sua cama. Se você mora em um arranha-céu e tem vizinhos embaixo de você, coloque o tecido de Faraday no chão embaixo da sua cama também. Isso pode melhorar significativamente a sua qualidade de sono.
Outro passo muito importante é desligar o seu Wi-Fi à noite. Seria melhor configurar que você não tenha Wi-Fi 24/7 em sua casa, mas percebe-se que muitos não estão dispostos ou não podem dar esse passo. É importante perceber que o Wi-Fi em sua casa é quase sempre mais perigoso para você do que o que vem de fora de sua casa.
Você pode confirmar isso medindo os sinais de microondas com um medidor e ver qual é a sua exposição. O fato é que você não precisa de Wi-Fi enquanto dorme, então essa é uma exposição totalmente desnecessária que é facilmente solucionada ao desligá-la.
 
4. Mova os despertadores e outros aparelhos elétricos para longe da sua cama e evite usar despertadores – Se esses dispositivos precisarem ser usados, mantenha-os o mais longe possível da sua cama, de preferência pelo menos 3 pés. Mantenha seu celular o mais longe possível do seu quarto, se necessário. Se você mantê-lo em seu quarto, desligue-o ou coloque-o no modo avião.
Considere também o método que você escolheu para despertar. É muito estressante para o seu corpo ser subitamente acordado. Se você está regularmente dormindo o suficiente, um alarme pode ser realmente desnecessário, mas alternativas mais suaves incluem um despertador solar, que o acorda aumentando gradualmente a intensidade da luz, simulando assim o nascer do sol. Ou melhor ainda usar um despertador alimentado por bateria que fala assim não há eletricidade ou luz.
 
5. Adote uma posição de dormir neutra – Se você dorme de lado ou de estômago e se encontra freqüentemente se revirando e girando à noite e / ou acordando com dores, sua posição de dormir pode ser o principal culpado.
Existem muitos benefícios de adotar uma posição de dormir neutra. A chave para conseguir isso é apoiar um travesseiro sob o pescoço, não a cabeça, pois isso permite que você mantenha uma curva espinhal adequada.
O travesseiro deve apoiar o pescoço, em vez de simplesmente elevar a cabeça. Isso leva em média de três a quatro meses para converter de um dorminhoco lateral para um dorminhoco de costas, e ainda mais se você estiver acostumado a dormir de barriga para baixo.
 
6. Reserve sua cama para dormir – Se você está acostumado a assistir TV ou a trabalhar na cama, pode achar mais difícil relaxar e adormecer, então evite fazer essas atividades na cama.
 
7. Considere quartos separados – Estudos sugerem que, para muitas pessoas, compartilhar uma cama com um parceiro pode prejudicar significativamente o sono, especialmente se o parceiro for um dorminhoco inquieto ou ronca. Se os companheiros de cama estiverem constantemente interferindo no seu sono, você pode querer considerar um quarto separado. Animais de estimação também podem precisar ser banidos se a sua presença prejudicar o seu sono.
 
Dr. Mercola

Pontuação da densidade de nutrientes de alguns alimentos

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Couve frisada = 100
Agrião = 100
Couve-galega = 100
Couve-de-bruxelas = 100
Couve-chinesa = 85
Espinafres = 82
Rúcula = 77
Repolho = 59
Brócolis = 52
Couve-flor = 51
Alface = 45
Cebolas = 37
Alho-francês = 36
Morangos = 35
Cogumelos = 35
Tomate e derivados = 33
Romã = 30
Cenoura = 30
Laranjas = 27
Uvas pretas = 24
Lentilhas = 14
Feijão = 11
Abacates = 6
Maças = 6
Bananas = 3
Salmão = 2
Batata = 2
Pão integral = 2
Pão branco = 1
Peito de frango = 1
Ovos = 1
Carne de vaca = -4
Queijo cheddar magro = -6
Batatas fritas de pacote = -9
Coca-cola = -10

Dr. Fuhrman

Romã

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A romã é um fruto muito singular, de longa data, que nasce de uma árvore pequena e com muita longevidade, cultivada nas regiões que vão desde a Ásia e Mediterrâneo aos Himalaias.
Na última década, tem sido realizados inúmeros estudos sobre as propriedades antioxidantes, anti-inflamatórios e anticancerígenas das romãs, que se concentram no sua contribuição para o tratamento e prevenção de câncer, das doenças cardiovasculares, da diabetes, da disfunção erétil, das infecções bacterianas e da resistência a antibióticos, bem como das lesões da pele causadas por radiação induzida.
O sumo e os grãos da romã possuem incríveis propriedades antioxidantes e anticangerígenas, que interferem com a proliferação de células cancerígenas, a invasão do ciclo celular e a angiogênese. A fitoquímica das romãs apresenta uma série de utilizações clínicas no tratamento e prevenção do cancro, bem como de outras doenças em que a inflamação crônica desempenha um papel importante. O sumo de romã contém vários antioxidantes, como polifenóis solúveis, taninos e antocianos, e tem demonstrado propriedades anti-inflamatórias, antibacterianas e antiteromatosas.
A lista que se refere alguns dos benefícios do sumo e dos grãos de romã, descobertos recentemente:
1. As romãs inibem o desenvolvimento de câncer de mama, da próstata, do cólon e de leucemia, e evitam o aparecimento de alterações vasculares que estimulam o surgimento de tumores em animais de laboratório.
2. As romãs inibem as enzimas de conversão da angiotensina e reduzem a tensão arterial naturalmente. (a angiotensina é um hormônio que estimula a angiogênese)
3. Os compostos antioxidantes das romãs fazem retroceder a arterosclerose e reduzem a coagulação excessiva do sangue e a aglomeração de plaquetas, fatores que podem causar infartos e AVC.
4. As romãs contem compostos semelhantes ao estrogênio, que estimulam a seretonina e os receptores de estrogênio, contribuindo para o desenvolvimento de massa óssea dos animais de laboratório.
5. As romãs reduzem o dano nos tecidos das pessoas com problemas renais, reduzem a incidência de infecções e evitam as graves.
6. Por último, mas muito importante, as romãs contribuem para um coração saudável. Foi realizado um estudo com doentes cardíacos, com bloqueios graves na carótida. Estes consumiram uma dose diária de menos de 30 mililitros de sumo de romã, durante um ano. Verificou-se que a tensão arterial destes doentes baixou 20% e tiveram uma redução de 30% na placa arterosclerótica.
 
Dr. Joel Fuhrman

Nascimento por cesárea altera padrões do desenvolvimento cerebral

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Imagem: Ministério da Saúde/Divulgação
 
Parto normal versus cesárea
 
Animais de laboratório nascidos de cesariana apresentam padrões alterados de morte celular no cérebro, apresentando maior morte de neurônios do que os animais nascidos por parto normal e vivendo nas mesmas condições.
 
Cientistas da Universidade Estadual da Geórgia (EUA) afirmam que suas descobertas sugerem que o modo de nascimento pode ter efeitos agudos sobre o neurodesenvolvimento, o que pode levar a mudanças duradouras no cérebro e no comportamento.
 
A equipe de neurocientistas examinou o efeito do modo de nascimento (parto vaginal versus cesárea) na morte celular neuronal, um processo importante que remodela os circuitos neurais no início do desenvolvimento. Este processo, que ocorre em camundongos durante a primeira semana após o nascimento, também ocorre em humanos.
 
Os partos por cesárea têm sido associados a efeitos comportamentais nas crianças, o que sugere efeitos no cérebro, mas os estudos em humanos são difíceis por causa da variação de complicações médicas, momento de nascimento diferenciado e pelos fatores maternos.
 
Por isso, as equipes das professoras Alexandra Castillo Ruiz e Nancy Forger decidiram contornar essas limitações fazendo um estudo cuidadosamente controlado em camundongos, casando todas as ocorrências e examinando os cérebros da prole antes e depois de um parto vaginal e de um parto cesariana até a idade de desmame.
 
Efeitos da cesariana no cérebro
 
Os resultados mostraram que os camundongos nascidos por parto normal apresentam uma diminuição na morte celular no cérebro dentro de horas após o nascimento, o que não ocorreu nos filhotes nascidas de cesariana – a morte neuronal deve diminuir para um desenvolvimento normal.
 
A diferença mais dramática foi observada em uma região do hipotálamo que regula a resposta ao estresse e as interações entre cérebro e sistema imunológico. A maior morte celular em recém-nascidos de cesárea foi associada a uma redução no número de neurônios em pelo menos uma área do cérebro e também foi associada a um comportamento alterado em um teste de separação materna.
 
O modo de nascimento não afetou as medidas gerais de desenvolvimento, como tamanho total do cérebro ou dia de abertura dos olhos. No entanto, os autores observaram aumento de peso nos camundongos nascidos por cesária em idade de desmame, o que é consistente com relatos clínicos de maior índice de massa corporal em humanos nascidos por cesariana. Outros estudos indicaram que a cesárea aumenta a ocorrência de alergia nas crianças, mas este estudo não avaliou alergias.
 
O estudo foi publicado na revista Proceedings of National Academy of Sciences.
Redação do Diário da Saúde

Uso dos cigarros eletrônicos aumenta significativamente entre Jovens – Saiba mais sobre os efeitos nocivos deles.

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O uso de tabaco é a principal causa de mortes evitáveis nos EUA. Enquanto o uso de cigarros tradicionais (combustíveis) diminuiu, o número de adolescentes que usam cigarros eletrônicos (vaping) tem subido constantemente.
Entre 2011 e 2015, vaping entre estudantes do ensino médio subiu 900 por cento.
De acordo com a Pesquisa Nacional de Tabaco para Jovens de 2018, 3,6 milhões de crianças e adolescentes estão utilizando vaping, um aumento de 78% entre os estudantes do ensino médio e um aumento de 48% entre os estudantes do ensino médio no ano anterior.
Para conter o uso de e-cigarros entre crianças e adolescentes, a FDA restringirá a venda de produtos vaping com sabor adocicado em lojas de conveniência e postos de gasolina nos EUA.
Infelizmente, a percepção geral é que os cigarros eletrônicos são mais seguros que os cigarros tradicionais. A pesquisa não confirma isso, no entanto. É muito importante perceber que não existem produtos de tabaco seguros, sejam eles sem fumaça ou combustíveis.
Embora a investigação sobre os efeitos a longo prazo da vaping ainda é limitada, já sabemos que:
– A nicotina é mais viciante que o álcool e os barbitúricos.
– A nicotina afeta o desenvolvimento cognitivo, tomada de decisões, controle emocional e regulação de impulsos em crianças e adolescentes.
– Alterações no cérebro causadas pela nicotina também aumentam a sensibilidade a outras drogas.
– Se viciados em nicotina em idade mais jovem, os jovens são mais suscetíveis a outros vícios mais tarde na vida, inclusive o álcool . Segundo os pesquisadores, a exposição alterou o circuito neurológico no caminho de recompensa do cérebro.
A administração de nicotina durante a idade adulta não produziu a mesma alteração em função do circuito mesencefálico inibitório como a exposição durante a adolescência. Um estudo da “PLoS One” também sugere que há uma possibilidade duas a sete vezes maior de que os adolescentes vaping passem para os cigarros combustíveis.
– Quando viciado em uma idade mais jovem, é mais difícil abandonar a nicotina, seja ela “vaped’ ou um produto para fumar. Um estudo mostra que 85% daqueles que tentam parar de fumar ou vaping acabam recaindo.
E-cigs são tão nocivos quanto os cigarros:

A pesquisas mostram que os e-cigarros são tão prejudiciais à sua saúde quanto os cigarros tradicionais. Por exemplo, estudos descobriram:
– O líquido usado para dar sabor aos cigarros eletrônicos pode induzir sinais precoces de doença cardiovascular, levando a ataques cardíacos , derrames e até a morte. Os cientistas descobriram que as mudanças apareciam quase imediatamente no nível celular.
De acordo com a autora Jessica Fetterman, Ph.D., as medidas avaliadas durante a coleta de dados foram algumas das primeiras mudanças vistas no desenvolvimento de doenças cardíacas . No nível mais alto de exposição, os produtos químicos provocaram a morte celular completa. Em um nível mais baixo, os pesquisadores notaram prejuízo na produção de óxido nítrico e aumento da inflamação.
– Os dispositivos Vaping produzem e emitem níveis significativos de chumbo, níquel, cromo e manganês tóxicos – Quase 50% das amostras de vapor continham níveis de chumbo superiores aos limites estabelecidos pela Environmental Protection Agency (EPA). As concentrações dos outros três metais aproximaram-se ou excederam os limites de segurança estabelecidos pela EPA.
– O aerossol contendo nicotina produzido pelos dispositivos contém partículas finas de fácil absorção por inalação por observadores, incluindo radicais livres altamente reativos. O vapor de segunda mão pode conter pelo menos 10 substâncias químicas identificadas na lista de toxinas e carcinogênicos reprodutivos da Califórnia, da Proposição 65.
E, apesar dos baixos níveis de poluição nicotina e-cigarros produzem, os pesquisadores descobriram que pessoas expostas a poluição do ar para o e-cigarro tem um nível semelhante de cotinina – uma medida da quantidade de nicotina tomado no corpo – como aqueles expostos a cigarro passivo tradicional fumaça. A razão para essa discrepância ainda não está clara.
– O vapor E-cig também contém acetaldeído 36 e formaldeído , ambos carcinogênicos conhecidos. Pelo menos uma marca testada teve 10 vezes mais do que a encontrada nos cigarros tradicionais. A FDA também detectou produtos químicos anticongelantes em cigarros eletrônicos – outro conhecido agente cancerígeno.
– Vaping danifica seus pulmões, aumentando o risco de doenças pulmonares – O vapor de e-cigs aumenta a produção de substâncias químicas inflamatórias e prejudica a atividade de macrófagos, levando os pesquisadores a concluir que pode danificar as células vitais do sistema imunológico. Muitos dos efeitos foram semelhantes aos observados em pessoas que fumam regularmente e naquelas com doença pulmonar crônica.

Dr. Mercola

Mantenha sua dieta simples e mantenha sua vida simples. Seja feliz quando você come!

Smiley Face Made of Vegetables --- Image by © amanaimages/Corbis

“Mantenha sua dieta simples e mantenha sua vida simples. Seja feliz quando você come. Nunca coma quando estiver irritado ou chateado, pois isso provoca elevação dos ácidos no estômago, neutralizando seus esforços digestivos e criando acidose. Relaxe e aproveite o que você está comendo. Mastigue muito bem seus alimentos já que a primeira fase da digestão ocorre na sua boca (e o estômago não possui “dentes” 😉 ). Tente não beber durante as refeições, pois isso só dilui ou neutraliza suas enzimas digestivas.” Trecho do livro The Detox Miracle.

Big Pharma suprime a evidência sobre drogas perigosas ou inúteis

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As empresas farmacêuticas estão enganando deliberadamente agências de saúde e governos, suprimindo pesquisas que revelam que uma droga não funciona ou é perigosa. Pelo menos metade de todos os ensaios clínicos nunca são publicados.

Em um exemplo, os governos foram ludibriados para estocar o Tamiflu durante o surto de gripe suína de 2009 – mas não viram estudos não publicados que descobriram que não eram eficazes. Cerca de 80% dos estudos sobre a droga – que mostravam que ela não prevenia complicações depois que alguém contrai a gripe – nunca foram publicados ou não foram revisados de forma independente primeiro.

Em vez de evidências científicas, os governos estavam confiando no “marketing spiel” controlado pela companhia farmacêutica, disse o Dr. Simon Kolstoe, da Universidade de Portsmouth, ao Comitê de Ciência e Tecnologia da Câmara dos Comuns do Reino Unido. Apenas o governo do Reino Unido pagou £ 424 milhões por estoques de Tamiflu a serem entregues a trabalhadores-chave.

Em outro exemplo, a evidência sobre os perigos do remédio para o coração, a lorcainida, foi mantida em segredo por 10 anos – e muitas pessoas morreram como resultado, ouviu o comitê.

Mas até o governo do Reino Unido é culpado. A Public Health England não publicou os resultados de três ensaios sobre a vacina contra o HPV ; A chefe da imunização, Dra. Mary Ramsay, diz que a agência está “no processo de fazer o upload de nossos dados de resultados” – embora esteja atrasada em cerca de três anos.


Referências

(Fonte: BBC, 2 de novembro de 2018; https://www.bbc.co.uk/health-46017521)

wddy – Bryan Hubbard

Frutas (numa perspectiva não tão tradicional)

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“Durante longos meses a fruta recebe e acumula a seiva da árvore extraída dos materiais mais escolhidos da terra. Também, durante a maior parte do ano, a fruta acumula todas as energias da atmosfera e especialmente forças elétricas e magnéticas. O Sol, fonte de vida universal, durante longo tempo acaricia, acumulando nas frutas as suas energias que são vida e, como cozinheiro incomparável, prepara nelas o perfume apetitoso, o delicioso manjar contido na sua polpa e os açúcares fortificantes do músculo e nervos do homem.” – Livro de Medicina Natural