O exercício ajuda a prevenir e aliviar a dor nas articulações através de diversos mecanismos, entre eles o fortalecimento de músculos importantes, restaurando a flexibilidade, melhorando a densidade óssea e a função da articulação e facilitando a perda de peso.
Exercícios adequados não danificam as articulações; em vez disso, a pesquisa sugere que o exercício tem um impacto positivo nos tecidos da articulação.
A inatividade causa fraqueza muscular, contraturas nas articulações e perda de movimento, podendo resultar em mais dor e perda de funcionamento e até menos atividade. Para romper esse ciclo com potencial devastador, o exercício periódico é essencial.
Dr. Mercola